Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TFS



 Ajankohtaista

HUOM!

ELOKUUSSA

  MA  12.08.  KEHONHUOLTO   ja

TO 15.08. KUNTOJUMPPA

on peruutus

 

FITNESS - KESÄ  10.06. – 15.08.2019

OUTDOORS

Ahvenisjärven jalkapallokentällä Tenniskenttä

PUISTOJUMPPA   TI  klo 19.00 - 20.30

 PUISTOZUMBA  KE klo 19.00 – 20.30

Kertamaksu 4e

 

FITNESS - SYKSY 2.09.- 15.12.2019

Hervannan vapaa-aikakeskus

KEVYTJUMPPA  KE klo 19.00 sali 123

TEMPPUjumppa 4-6v.TI klo17.30 sali 132

MUOKKAUS  TI  klo19.00 sali 134

ZUMBA FITNESS   TO klo 18.30 sali 134

 PILATES  TO klo 19.30 sali 134   

TEMPPUkoulu2-3v SU klo10.30 sali 108

ZUMBA in the circuit SU klo 11.30 sali 108

       YOGA   SU klo 12.30 sali 108

Aikuinen-lapsi TEMPPUKOULU 2-3v
On 2-3 vuotiaan ja vanhemman yhteinen liikuntahetki. Alle 3-vuotias lapsi luotta parhaiten omaan  aikuiseen, siksi onkin suositeltavaa liikkua yhdessä. Temppujumpassa lapsi oppii kehon  hallintaa, liikunnan perustaitoja ja käsitteitä, toimimaan yhdessä ja ilmaisemaan itseään. Aikuisen rooli on vastata, ohjata, kannustaa ja tukea lasta tunnin aikana. Tunti loppuu keskittymis kykyä kehittävään rentoutumiseen venyttelyllä. Ohjaus suomeksi ,venäjäksi , englantiksi.
 
SU klo 10.30 - 11.15, Sali 108
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere 33720.
SYKSYKAUSI  8.09. - 15.12.2019 sis. 12 krt.
Kausimaksu 70 €, Kertamaksu 7 €.
Syksykaudelle 2019 ryhmässä on 8 vapaata paikkaa.
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp
 
 
 
 
 
 
 
 
TEMPPUJUMPPA 4-6v
Tunti kehittää lapsen liikunnallisia valmiuksia.
Jokainen lapsi otetaan huomioon yksilönä,
jonka kokonais valtaista kehitystään tuetaan.
Tunnilla opetellaan  leikkien ja liikkuen  perustaitoja ja  rytmillisiä koordinaatio liikkeitä mm. kävelyn, juoksun, sekä tanssiperusteiden, lasten aerobicin, leikkien, taitoratojen, kuperkeikkojen ja urheilun avulla.   Käytetään musiikkia ja mielikuvaharjoitteita.
Tunnin loppuksi venyttely ja lasten jooga. 
Ohjaus suomeksi ja venäjäksi.
 
TI  klo 17.30 - 18.25, Sali 132
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere 33720.
SYKSYKAUSI  3.09. - 10.12. 2019 sis. 15 krt.
Kausimaksu 70 €, Kertamaksu 7 €.
Syksykaudelle 2019 ryhmässä on 12 vapaata paikkaa.
Ryhmään lIm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp
 
 
HIP HOP TANSSI KERHO  7-9v  / 10-12v
Maksuton tanssikerho on järjestetty Etelä-, Pohjois-, Kanjonin                                                                                      Hervannan ja VUORES koulun lapsille 1-3lk ja 4-6lk.                                                                                                             Ryhmään lIm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp
Syksykausi  alk. 9.09.2019
Syksykaudelle 2019 joka ryhmässä on 12 vapaata paikkaa.

Hip hop-koreografiassa opit lajin perusliikkeitä ja rentoa meininkiä.                   Tärkeintä on tanssia musiikin rytmiin. Hip hoppiin kuuluu myös                 asennetta ja oman tyylin löytämistä. Tanssikoreografian opettelun                    lisäksi tunneilla voikin harjoitella FreeStylea, eli liikeimprovisointia               erilaisten musiikkien tahtiin.Tunti sisältää alkulämmittelyn,                                  tanssi-tekniikka-sarjoja ja lopuksi venyttely, lasten jooga,                                    jopa hauskaa leikkiä.

Ryhmä 4-6lk / 10-12v 
MA klo 16.00 - 17.00, Sali 108 Hervannan vapaa-aikakeskus
KE klo 14.30 - 15.30, liikuntasali VUORES koulu
 
Ryhmä 1-3lk / 7-9v 
TO klo 15.00 - 16.00, Sali 108 Hervannan vapaa-aikakeskus
TI klo 14.30 - 15.30, liikuntasali VUORES koulu