Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TFS



    Ajankohtaista

FITNESS - KEVÄTKAUSI
16.01 - 14.05.2024
Ei ole tuntia
  Hiihtolomalla  MA 26.02 - SU 3.03
Pääsiäislomalla TO 28.03 - MA 1.04
 
HUOM!
Kevätkaudelle joka ryhmässä
on vapaata paikkaa
ryhm. ilm. WhatsApp  044 3489835
 
TAMPERE  HERVANTA
Hervannan vapaa-aikakeskus
Lapsille
TI  klo 17.15  TEMPPUJUMPPA 3 -6v
Aikuisille
  TI klo 18.00  PILATES
TI  klo 19.00  MUOKKAUS
KE  klo 19.00   ZUMBA®FITNESS
SU  klo 11.30  ZUMBA®CIRCUIT
SU  klo 12.30   YOGA & VENYTTELY
 
TAMPERE  PYYNIKKI
Peurankallion  lähitorin  tilassa
LA  klo 11.00  ZUMBA®GOLD
LA  klo 12.00  KEHONHUOLTO
 
PERHELIIKUNTA TEMPPUKOULU 0-6v
On 0-6 vuotiaan ja vanhemman yhteinen liikuntahetki. Alle 6-vuotias lapsi luotta parhaiten omaan aikuiseen, siksi onkin suositeltavaa liikkua yhdessä. Liikunnan ja yhdessä tekemisen iloaperheliikunnan parissa.Temppujumpassa lapsi oppii kehon  hallintaa, liikunnan perustaitoja ja käsitteitä, toimimaan yhdessä ja ilmaisemaan itseään. Aikuisen rooli on vastata, ohjata, kannustaa ja tukea lasta tunnin aikana. Tunti loppuu keskittymis kykyä kehittävään rentoutumiseen venyttelyllä.
 
SU  klo 10.30 - 11.15  Sali 108
Kevätkaudella 2024 ei ole tunia

 
 
 
 
 
 
 
 
TEMPPUJUMPPA 3-6v
Tunti kehittää 3-6v lapsen liikunnallisia valmiuksia.
Jokainen lapsi otetaan huomioon yksilönä,
jonka kokonais valtaista kehitystään tuetaan.
Tunnilla opetellaan  leikkien ja liikkuen  perustaitoja ja  rytmillisiä, koordinaatio liikkeitä mm. kävelyn, juoksun, sekä tanssiperusteiden, lasten aerobicin, leikkien, taitoratojen, kuperkeikkojen ja urheilun avulla.   Käytetään musiikkileikkiä ja mielikuvaharjoitteita.
Tunnin lopuksi rentovenyttely ja lasten yoga.
 
TI  klo 17.15 - 18.00  Sali 132
Hervannan vapaa-aikakeskus
KEVÄTKAUSI 16.01 - 23.04.2024
Kausimaksu 85
Kertamaksu 10 
 
 
ZUMBA®KIDS DANCEMIX
TEMPPUTANSSI 7-11v            
Dance-mix koreografiassa opit lajin perusliikkeitä ja rentoa meininkiä. Tärkeintä on tanssia musiikin rytmiin. Zumba dance mixiin kuuluu myös asennetta ja oman tyylin löytämistä.Tanssikoreografian opettelun  lisäksi tunneilla voikin harjoitella FreeStylea, eli liikeimprovisointia  erilaisten musiikkien tahtiin. 
Tunti sisältää alkulämmittely, tanssitekniikkasarjoja Reggaeton, Dance Hall, Dembow, Jazz Pop, Dance Pop, HipHop, K-Pop, Electro Dance, UrbanPop, Show Dance jne. Käytetään musiikkileikkiä ja mielikuvaharjoitteita.
Lopuksi baletti- tai  tanssi-venyttely ja lasten jooga.
 
TO  klo 17.30 - 18.30  Sali 134 Iso Baletti
Kevätkaudella 2024 ei ole tuntia.