Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TFS



 Ajankohtaista

FITNESS-KESÄKAUSI

1.06 - 6.08. 2020 sis.10viik.

Joka ryhmässä on vapaata paikkaa!

Ryhmään ilm. WhatsApp 044 3489835

olga.niemela@gmail.com

INDOOR-FITNESS

Hervannan vapaa-aikakeskus

KEHONHUOLTO   MA klo19.00 sali 108

CARDIOKUNTOPIIRI TO klo19.00 sali134

Kertamaksu salissa 6

OUTDOOR-FITNESS

Ahvenisjärven kenttä, Tenniskenttä

PUISTOJUMPPA  TI  klo 19.00 - 20.30

PUISTOZUMBA   KE klo 19.00 - 20.30

Kertamaksu ulkona 5

 

HUOM! 

Tampereen Fitness-Studio liikuntakoulun  kevätkauden 10x kortit 80 / 70 / 60

voimassa syksykauden päättymistä 2020v

 FITNESS -SYKSYKAUSI alk. 1.09.2020

Hervannan vapaa-aikakeskus

TEMPPUkoulu2-3v SU klo10.30 sali 108

TEMPPUjumppa 4-6v.TI klo 17.30 sali 132

MUOKKAUS  TI  klo 19.00 sali 134

KEVYTJUMPPA  KE klo 19.00 sali 123

ZUMBA FITNESS   TO klo 18.30 sali 134

 PILATES  TO klo 19.30 sali 134    

ZUMBA in the circuit SU klo 11.30 sali 108

YOGA  SU  klo 12.30 sali 108

Aikuinen-lapsi TEMPPUKOULU 2-3v
On 2-3 vuotiaan ja vanhemman yhteinen liikuntahetki. Alle 3-vuotias lapsi luotta parhaiten omaan  aikuiseen, siksi onkin suositeltavaa liikkua yhdessä. Temppujumpassa lapsi oppii kehon  hallintaa, liikunnan perustaitoja ja käsitteitä, toimimaan yhdessä ja ilmaisemaan itseään. Aikuisen rooli on vastata, ohjata, kannustaa ja tukea lasta tunnin aikana. Tunti loppuu keskittymis kykyä kehittävään rentoutumiseen venyttelyllä. Ohjaus suomeksi ,venäjäksi, englantiksi.
 
SU klo 10.30 - 11.15  Sali 108
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5 Tampere 33720
SYKSYKAUSI alk. 6.09.2020
Kausimaksu 70 €, Kertamaksu 7
Syksykaudelle 2020 ryhmässä on 8 vapaata paikkaa
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp
 
 
 
 
 
 
 
 
TEMPPUJUMPPA 4-6v
Tunti kehittää 4-6v lapsen liikunnallisia valmiuksia.
Jokainen lapsi otetaan huomioon yksilönä,
jonka kokonais valtaista kehitystään tuetaan.
Tunnilla opetellaan  leikkien ja liikkuen  perustaitoja ja  rytmillisiä koordinaatio liikkeitä mm. kävelyn, juoksun, sekä tanssiperusteiden, lasten aerobicin, leikkien, taitoratojen, kuperkeikkojen ja urheilun avulla.   Käytetään musiikkia ja mielikuvaharjoitteita.
Tunnin loppuksi venyttely ja lasten jooga. 
Ohjaus suomeksi ja venäjäksi.
 
TI  klo 17.30 - 18.30 Sali 132
Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5 Tampere 33720
SYKSYKAUSI  alk. 1.09.2020
Kausimaksu 70 €, Kertamaksu 7
Syksykaudelle 2020 ryhmässä on 12 vapaata paikkaa
Ryhmään lIm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp
 
 
HIP HOP TANSSI KERHO  7-9v  / 10-12v
Tampereen kaupungin maksuton tanssikerho on järjestetty Etelä-, Pohjois-, Kanjonin                                                             Hervannan ja Vuores koulun lapsille 1-3lk ja 4-6lk. Syksykaudelle 2020 ryhmissä on vapaata paikkaa. Ryhmään lIm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp
Syksykausi alk. 7.09.2020

Hip hop-koreografiassa opit lajin perusliikkeitä ja rentoa meininkiä. Tärkeintä on tanssia musiikin rytmiin. Hip hoppiin kuuluu myös     asennetta ja oman tyylin löytämistä. Tanssikoreografian opettelun  lisäksi tunneilla voikin harjoitella FreeStylea, eli liikeimprovisointia   erilaisten musiikkien tahtiin.Tunti sisältää alkulämmittelyn,              tanssi-tekniikka-sarjoja ja lopuksi venyttely, lasten jooga,                 jopa hauskaa leikkiä.

Ryhmät 4-6lk / 10-12v 
MA klo 15.00 - 16.00  Sali 108 Hervannan vapaa-aikakeskus
KE klo 14.30 - 15.30  Vuores koulun liikuntasali osa A
 
Ryhmät 1-3lk / 7-9v 
TO klo 15.00 - 16.00  Sali 108 Hervannan vapaa-aikakeskus
TI klo 14.30 - 15.30  Vuores koulun liikuntasali osa C