Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TFS



 Ajankohtaista

FITNESS-KESÄKAUSI

1.06 - 6.08. 2020 sis.10viik.

Joka ryhmässä on vapaata paikkaa!

Ryhmään ilm. WhatsApp 044 3489835

olga.niemela@gmail.com

INDOOR-FITNESS

Hervannan vapaa-aikakeskus

KEHONHUOLTO   MA klo19.00 sali 108

CARDIOKUNTOPIIRI TO klo19.00 sali134

Kertamaksu salissa 6

OUTDOOR-FITNESS

Ahvenisjärven kenttä, Tenniskenttä

PUISTOJUMPPA  TI  klo 19.00 - 20.30

PUISTOZUMBA   KE klo 19.00 - 20.30

Kertamaksu ulkona 5

 

HUOM! 

Tampereen Fitness-Studio liikuntakoulun  kevätkauden 10x kortit 80 / 70 / 60

voimassa syksykauden päättymistä 2020v

 FITNESS -SYKSYKAUSI alk. 1.09.2020

Hervannan vapaa-aikakeskus

TEMPPUkoulu2-3v SU klo10.30 sali 108

TEMPPUjumppa 4-6v.TI klo 17.30 sali 132

MUOKKAUS  TI  klo 19.00 sali 134

KEVYTJUMPPA  KE klo 19.00 sali 123

ZUMBA FITNESS   TO klo 18.30 sali 134

 PILATES  TO klo 19.30 sali 134    

ZUMBA in the circuit SU klo 11.30 sali 108

YOGA  SU  klo 12.30 sali 108

KEVYTJUMPPA / SOFT FITNESS 60min.

Ryhtiä ja liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
perinteisen keppijumpan muodossa + pallojumppaa ja puolapuita.
Koko kehon treeniohjeima on laadittu vahvistamaan lihaksia
sekä hoikentamaan kehoa, kohottaa itseluottamusta ja tuottaa
upeaa tulosta. Lopuksi venyttely.
Tunnilla et sotkeudu jalkoihisi! Sopii kaikille!
Jumppamatto ja vesipullo mukaan. Ohjaus venäjäksi.
 
KE klo 19.00 - 20.00  Sali 123 Pieni Baletti                                           Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5 Tampere 33720
SYKSYKAUSI alk. 2.09.2020                                                                                                                                                   Syksykaudelle ryhmässä on 15 vapaata paikkaa
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp

 

 

PUISTOJUMPPA / 90min.

Perus- ja lihaskuntoliikkeitä mukavan musiikin tahdissa välillä liikunnan välineitä keppiä, palloja Jumppa 30min., Muokkaus kuminauhoja käyttäen 30min.
Alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä koko vartalolle.
Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Sinulle, joka haluat lisätä kehon syvien lihasten voimaa,
kehonhuolto lihaksille ja nivelille.
Lopuksi 30min. PalloPilateksen venyttely-rento-osasto. Helppoa, mutta tehokasta!
Muista jumppamatto ja vesipullo mukaan.
 
TI klo 19.00 - 20.30, 90min. 
Kertamaksu 5 euroa käteisellä, Smartum -seteli, Tyky-seteli, ePassi
FITNESS-KESÄ  2.06. - 4.08.2020 sis.10 krt
Ryhmän max 15hlö ilm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp
Hervanta, Ahvenisjärven jalkapallokentällä Tenniskenttä, Kemianraitti 4, Tampere 33720