Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TFS



 Ajankohtaista

HUOM!

ELOKUUSSA

  MA  12.08.  KEHONHUOLTO   ja

TO 15.08. KUNTOJUMPPA

on peruutus

 

FITNESS - KESÄ  10.06. – 15.08.2019

OUTDOORS

Ahvenisjärven jalkapallokentällä Tenniskenttä

PUISTOJUMPPA   TI  klo 19.00 - 20.30

 PUISTOZUMBA  KE klo 19.00 – 20.30

Kertamaksu 4e

 

FITNESS - SYKSY 2.09.- 15.12.2019

Hervannan vapaa-aikakeskus

KEVYTJUMPPA  KE klo 19.00 sali 123

TEMPPUjumppa 4-6v.TI klo17.30 sali 132

MUOKKAUS  TI  klo19.00 sali 134

ZUMBA FITNESS   TO klo 18.30 sali 134

 PILATES  TO klo 19.30 sali 134   

TEMPPUkoulu2-3v SU klo10.30 sali 108

ZUMBA in the circuit SU klo 11.30 sali 108

       YOGA   SU klo 12.30 sali 108

KEVYTJUMPPA / SOFT FITNESS 55min.

Ryhtiä ja liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
perinteisen keppijumpan muodossa + pallojumppaa ja puolapuita.
Koko kehon treeniohjeima on laadittu vahvistamaan lihaksia
sekä hoikentamaan kehoa, kohottaa itseluottamusta ja tuottaa
upeaa tulosta. Lopuksi venyttely.
Tunnilla et sotkeudu jalkoihisi! Sopii kaikille!
Jumppamatto ja vesipullo mukaan. Ohjaus venäjäksi.
 
KE klo 19.00 - 20.00, Sali 123 Pieni Baletti,                                           Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5, Tampere 33720.
SYKSYKAUSI  4.09. - 12.12.2019. sis. 15 krt.                                                                                                                                  Syksykaudelle ryhmässä on 15 vapaata paikkaa.
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp.

 

 

PUISTOJUMPPA / 90min.

Perus- ja lihaskuntoliikkeitä mukavan musiikin tahdissa välillä liikunnan välineitä keppiä, palloja Jumppa 30min., Muokkaus kuminauhoja käyttäen 30min.
Alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä koko vartalolle.
Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Sinulle, joka haluat lisätä kehon syvien lihasten voimaa,
kehonhuolto lihaksille ja nivelille.
Lopuksi 30min. PalloPilateksen venyttely-rento-osasto. Helppoa, mutta tehokasta!
Muista jumppamatto ja vesipullo mukaan.
 
TI klo 19.00 - 20.30, 90min. / Kertamaksu 4 euroa käteisellä.
FITNESS-KESÄ  11.06.- 13.08. 2019 sis.10 krt.
 Hervanta, Ahvenisjärven jalkapallokentällä Tenniskenttä, Kemianraitti 4, Tampere 33720.