Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TFS



 Ajankohtaista

Tampereen Fitness-Studio liikuntakoulun 

              10v Synttäri-Tarjous                           

Uusille asiakkaille 10x kortti 70/ 60

kortti voimassa 10 viikkoa ostopäivästä

 

 FITNESS - KEVÄT 9.01. - 14.05.2020

Joka ryhmässä on vapaata paikkaa!

Hervannan vapaa-aikakeskus

TEMPPUkoulu2-3v SU klo10.30 sali 108

TEMPPUjumppa 4-6v.TI klo 17.30 sali 132

MUOKKAUS  TI  klo 19.00 sali 134

KEVYTJUMPPA  KE klo 19.00 sali 123

ZUMBA FITNESS   TO klo 18.30 sali 134

 PILATES  TO klo 19.30 sali 134    

ZUMBA in the circuit SU klo 11.30 sali 108

       YOGA  SU  klo 12.30 sali 108

KEVYTJUMPPA / SOFT FITNESS 60min.

Ryhtiä ja liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja lihaskuntoa
perinteisen keppijumpan muodossa + pallojumppaa ja puolapuita.
Koko kehon treeniohjeima on laadittu vahvistamaan lihaksia
sekä hoikentamaan kehoa, kohottaa itseluottamusta ja tuottaa
upeaa tulosta. Lopuksi venyttely.
Tunnilla et sotkeudu jalkoihisi! Sopii kaikille!
Jumppamatto ja vesipullo mukaan. Ohjaus venäjäksi.
 
KE klo 19.00 - 20.00  Sali 123 Pieni Baletti                                           Hervannan vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5 Tampere 33720
KEVÄTKAUSI  15.01. - 13.05.2020  sis. 18 krt                                                                                                                                  Kevätkaudelle ryhmässä on 7 vapaata paikkaa
Ryhmään ilm. olga.niemela@gmail.com  044 3489835 WhatsApp

 

 

PUISTOJUMPPA / 90min.

Perus- ja lihaskuntoliikkeitä mukavan musiikin tahdissa välillä liikunnan välineitä keppiä, palloja Jumppa 30min., Muokkaus kuminauhoja käyttäen 30min.
Alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä koko vartalolle.
Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita.
Sinulle, joka haluat lisätä kehon syvien lihasten voimaa,
kehonhuolto lihaksille ja nivelille.
Lopuksi 30min. PalloPilateksen venyttely-rento-osasto. Helppoa, mutta tehokasta!
Muista jumppamatto ja vesipullo mukaan.
 
TI klo 19.00 - 20.30, 90min.  Kertamaksu 5 euroa käteisellä, Smartum -seteli, Tyky-seteli, ePassi
FITNESS-KESÄ  alk. 8.06.2020
 Hervanta, Ahvenisjärven jalkapallokentällä Tenniskenttä, Kemianraitti 4 Tampere 33720